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胆小的孩子怎么办？多运动就对了！

胆小的孩子怎么办？多运动就对了！胆子小内向怕见生人，不喜欢和陌生人玩；

受小朋友时不敢大声讲理，更不敢反抗；

不愿意跟小朋友多交流，跟老师亦是如此；

平时喜欢哭，挨训时低头不语，甚至会发抖等。

面对孩子胆小的问题，家长到底该怎么办？

曾经在一起采访里说过：胆小的孩子就一点，缺练。

我主张孩子四岁上下就要开始体育项目了。只要他的肌肉有力量了，他就会有一种控制感。相反，浑身都是懈肉，胳膊跟柴火一样，那这种孩子你天天教育他勇敢是没用的，尤其是男孩。

其实，孩子在运动的过程当中会有各种体验，有成功的体验，更有失败的体验，运动过程当中磕磕碰碰是在所难免的，运动过程当中遇到挫折立马爬起来继续进行，这就是对孩子心智发展好的锻炼。

我们让孩子学习体育、强身健体，并不是让他恃强凌弱，而是让他有保护自己的能力和资本。

因此，家长如果发现孩子胆小，可以选择性地让孩子参加运动来锻炼他的肌肉控制感。但也不能操之过急，我们建议先从体适能训练开始。

一定有很多人好奇，孩子胆小懦弱和运动之间究竟有什么关联呢？

在运动馆，我们看到有小朋友在走平衡木的时候哇哇大哭，也有小朋友在爬行的时候时不时摔倒，这样的小孩让他去参加报个篮球、足球、游泳等专项运动试试？估计上几节课，孩子就跟这几项运动绝交了。

体能是所有运动项目的基础。体能训练不仅能帮助孩子建立正确的运动模式，培养正确的运动技能，也能帮助提高身体素质，增强抵抗力。身体强，孩子对自己更有掌控感。

让孩子积极投入到运动当中，和胆小说再见！

如何预防孩子发生运动伤害？

儿童运动的原则

1、定时定量的运动习惯：一周固定几天的轻度运动，比很久才进行一次激烈运动来得有效。

2、兼顾趣味与运动效果：活动的设计要以趣味性与持续性为考量，鼓励多样性的活动。

3、采合理渐进的运动量：儿童有相当程度的个别差异，因此运动量宜渐进式增加，避免突然负荷提升过快。运动方式与运动量的安排，也应符合儿童当时身体实际状况。

4、重视运动过程而非结果：可选择多元化的身体活动，强调趣味与变化，不拘泥于运动规则与训练，强化身体发展。

5、家长的陪伴是促进运动习惯养成的关键：家长可与孩子一起养成运动习惯，能够促进亲子关系，塑造一个身心健康的家庭。

学游泳的技巧有哪些？

1、要能够感知水的浮力。大家在学游泳进入游泳池的时候，要选择浅水区域。并全身放松，选择比较随意的姿势，把全身都没入到水里面去，这样去感知水的浮力。这个时候大家千万不要害怕，因为我们是在浅水区，是没有溺水的危险的。之所以要感知水的浮力，就是要了解下水是人们游泳的助力，这样就可以减少对水的恐惧感了，同时还可以增加对于浮力的切身感受。

     2、要自然的蜷缩潜在水里面。大家在感知了水的浮力之后，就可以消除对于水的恐惧感了，这个时候，大家可以深吸一口气，自然的蜷缩，把头部也全部没入到水中，然后慢慢的听自己的心跳，或者是睁开眼睛看水下的世界。这个也是学游泳的技巧之一。

     3、要练习悬浮。大家在浅的地方，可以使用双手撑地，双脚不停的交替拍打水面，以练习使用双脚让自己保持悬浮的状态。这个步骤在练习到后期的时候，可以偶尔的不使用手去撑地，此时大家就会发现，身体有了一种漂浮的感觉了，这样就可以向前游去了。这个也是学游泳的技巧。